Csoportos órák

Rendkívül jó hangulatú óra, jó zenével, step pad használatával. Egyszerű, rövid koreográfiával tűzdelt bemelegítés után egy-egy izomcsoportot keményen megdolgozunk. Feltöltődve, kellemesen elfáradva hagyjuk el a termet. Gyere és tapasztald meg!

A fő izomcsoportok erősítésén, tónusfokozásán van a hangsúly. Egyszerűen felépített, jól követhető gyakorlatokat végzünk, a lehető legtöbb izomcsoportot megdolgoztatva és különböző eszközök használatával érjük el az alakformáló hatást. Ha szereted az erősítő, kondícionáló, pörgős órákat akkor itt a helyed! Segítek formába hozni a tested és a lelked.

Ez a sportág lányoknak és fiúknak is egyaránt kiváló. Stresszoldó, fejleszti a mozgáskoordinációt, növeli a gyorsaságot és dinamikusságot. Erősíti az egész testet - mentális és fizikai tartást is ad, növeli az önbizalmat és fegyelemre tanít.

Egy torna, amely kikapcsol, kialakítja a testtudatodat, megerősíti a mélyizomzatod, különös tekintettel a gerinc melletti izmokra, úgy, hogy közben átformálja, kontúrozza a tested. Elfelejted a nyak-hát-derék fájdalmad. Minden korosztály végezheti, a saját ütemében.

Táncos koreografált óra, step pad használatával. Kiválóan fejleszti a jobb-bal dominancia készséget. Zsírégetó hatású, formálja a feneket és a combokat. Gyere és próbáld ki!

Klasszikus alakformáló óra far-és comb izom fejlesztésével a fókuszban! Színes eszköz használat, változatos gyakorlat sorok, pörgös/dinamikus zenére végezve. Teljes testet átmozgató, alakfaragó edzés mindenkinek.

Egész testet formáló súlytárcsás-rudas edzés, ahol nem az a lényeg hogy minnél nagyobb súlyt emelj, hanem az, hogy dinamikus és Fit legyél! Tempós, ritmusos zenére végzett, aerobic alapokra épüló alakformáló óra.

Ezen az órán köredzés keretében, minimum 8 állomásos gyakorlat váltással, változatos fitnesz és funkcionális eszközökkel végzett, időzónás (1 perc) edzésforma! Hatékonyan fejleszti az állóképességet és növeli a szív teherbírását!

A Deepwork edzés célzottan fejleszti az állóképességet, erőnlétet és a test összes fontos izomcsoportját. Ez az edzéstípus egyesíti az aerob és az anaerob edzésformákat, vagyis kombinálja a kardio- és erőedzést. Nyújtó-, stabilizáló-, és erőgyakorlatok váltják egymást, különböző eszközöket használva. Ez az edzésforma ideális választás azoknak, akik szeretnének intenzív, de változatos módon edzeni, és gyors eredményeket elérni a teljes testük formálásában.

Olyan, a mindennapi életben előforduló mozgásokat végzünk, amik jól használható izomzatot és állóképességet adnak. Többféle eszközzel, remek hangulatban vár egy igazi csoda csapat! Gyertek edzeni!

Íme egy olyan, tudatos mozgásforma, amely javítja a tartásod, erősíti a gerinc izomzatod és szép kontúrt ad a testednek. Hozd vissza a rugalmasságod és a fiatalkori formád! Bejelentkezés nem szükséges!

Jó zene, nagyszerű társaság, kiváló hangulat és szuper mozgásforma! Ez a Spinning!

Bejelentkezés: +36 24 460 208

Brutál jó edzés, kiváló metál zenével: fejleszti a tested és lelked egy közös tekeréssel. Laza, jó kedélyű társaság gondoskodik a hangulatról.

Bejelentkezés: +36 24 460 208

Nem csak testi, hanem lelki feltöltődés is. Csak engedd, hogy a zene vezessen! Forever love Spinning! - Böbe.

Bejelentkezés: +36 24 460 208

A Spinning egy dinamikus, csoportos edzésforma, amely az állóképesség növelésére irányul. Az egyik leghatékonyabb kardió edzés, amellyel tested és lelked is formálod. Igazi kikapcsolódás, csodás hangulat!

Bejelentkezés: +36 24 460 208

Ezen az órán minden a gyerekekről szól! Vidám, zenés koreográfiák és játékos erősítő feladatok, valamint izgalmas páros és csapatjátékok várják a résztvevőket. Az edzés során észrevétlenül fejlődik a ritmusérzék, a figyelem, az együttműködés, az egyensúly, a koordináció és a mozgáskészség - miközben a gyerekek remekül szórakoznak!

Bejelentkezés: +36 24 460 208

A TRX a funkcionális eszközök királya! Minden izomcsoportot hatékonyan megmozgat, különös tekintettel a core izmokra. Az edzéseken bárki részt vehet, pörgös, jó hangulatú. Gyere és használd a tested a gépek helyett!

Bejelentkezés: +36 24 460 208

Zélzott, tudatos alakformálás! Az óra kifejezetten azokra a testrészekre fókuszál, ahol a legtöbben a legnagyobb kihívást érzik: has, fenék, comb, kar és derék. Az edzés célja a tónusos izomzat, a feszesítés és az erőnlét javítása. Ideális választás, ha formálódni feszesedni szeretnél, miközben kíméled az ízületeidet és élvezed a dinamikus, mégis biztonságos mozgást.

Bejelentkezés: +36 24 460 208

Pörgesd fel amagad - szó szerint! Robbanj be a formádba az intervall edzéssel ahol magas és alacsony intenzitású szakaszok váltják egymást dinamikus zenére! Ez nem csak zsírégetés - ez a leghatékonyabb módja, hogy gyorsan formálódj, miközben fejleszted az állóképességed és az izmaidat is. Ez több, mint egy edzés - ez egy élmény, ami motivál!

Bejelentkezés: +36 24 460 208

Egyszerű, jól követhető alaplépések kombinációjából álló edzésforma, ahol az intenzitás növelését a kézi súlyzó és a step pad adja. Fókuszban alsótest-központú gyakorlatokkal a padon és a talajon. A hasizmok erősítése és az edzést lezáró nyújtás sem maradhat ki, hogy ne csak elfáradj, hanem jól is érezd magad utána. Ajánlott mindenkinek, aki szeretne formálódni, nem vágyik bonyolult koreográfiára, szeretne egy dinamikus, mégis biztonságos edzést!

Hozd magad formába!

Ha szereted a pörgős zenét, a jó hangulatot, átmozgatnád a teljes testedet, itt a helyed. Aerobik alapokra épülő alakformáló óra egy kis plusszal, erőt és állóképességet is fejlesztünk komplex gyakorlatokkal, hogy igazán hatékonyan formálódj!

Gyere, hozd ki magadból a maximumot!